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府中道場幼年・小1 少年入門クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
  礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。
2. 準備運動です。
  開脚などの準備運動を行い、怪我を防止します。
3. 基本稽古の突き
  立った姿勢で、元気いっぱい
  気合を入れて行います。
4. 基本稽古の蹴り
 同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。
5. 移動稽古
  動きを入れながら、技を出します。
6. 型稽古
  基本技や受けを連続して行います。
  空手の習得度を表現します。
7. 受け返し稽古
  2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
  突きや蹴りを返していきます。
  スパーリングの上達につながります。
8. 自由組手前(スパーリング)
  試合と同じ形式での自由組手です。
  サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
  行ないます。
9. ミット稽古
  実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
  筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
  交代しながら行います。
10. 黙想
  武道は礼に始まり、礼に終わります。   
  最後は黙想で心を落ち着かせ、
  稽古モードから一般モードに戻ります。
11. 一緒に空手の稽古をして強くなりましょう! 12. 「いっしょに強くなろう!」
※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。
府中道場小2・小3 少年クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
  礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。
2. 準備運動です。
  開脚などの準備運動を行い、怪我を防止します。
3. 基本稽古の突き
  立った姿勢で、元気いっぱい
  気合を入れて行います。
4. 基本稽古の蹴り
 同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。
5. 移動稽古
  動きを入れながら、技を出します。
6. 型稽古
  基本技や受けを連続して行います。
  空手の習得度を表現します。
7. 受け返し稽古
  2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
  突きや蹴りを返していきます。
  スパーリングの上達につながります。
8. 自由組手前(スパーリング)
  試合と同じ形式での自由組手です。
  サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
  行ないます。
9. ミット稽古
  実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
  筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
  交代しながら行います。
10. 黙想
  武道は礼に始まり、礼に終わります。   
11.一緒に空手の稽古をして心と体もきたえよう。 12. 「いっしょに強くなろう!」
※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。
府中道場小4〜小6少年クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
  礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。
2. 準備運動です。
  備運動を行い、怪我を防止します。
3. 基本稽古の手刀
  立った姿勢で、元気いっぱい
  気合を入れて行います。
4. 基本稽古の蹴り
 同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。
5. 移動稽古
  動きを入れながら、技を出します。
6. 型稽古
  基本技や受けを連続して行います。
  空手の習得度を表現します。
7. 受け返し稽古
  2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
  突きや蹴りを返していきます。
  スパーリングの上達につながります。
8. 自由組手前(スパーリング)
  試合と同じ形式での自由組手です。
  サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
  行ないます。
9. ミット稽古
  実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
  筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
  交代しながら行います。
10. 黙想
  武道は礼に始まり、礼に終わります。   
  最後は黙想で心を落ち着かせ、
  稽古モードから一般モードに戻ります。
11. 空手で心と体を鍛えよう!  12. 「いっしょにね!」
※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。
イベントのご紹介
東京城西支部では、各種クラスの稽古以外に、昇級審査、試合、サマーキャンプ(夏合宿)、など様々なイベントが開催されます。
※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。

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