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府中道場幼年・小1 少年入門クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。 |
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。 |
2. 準備運動です。
開脚などの準備運動を行い、怪我を防止します。 |
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3. 基本稽古の突き
立った姿勢で、元気いっぱい
気合を入れて行います。 |
4. 基本稽古の蹴り
同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。 |
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5. 移動稽古
動きを入れながら、技を出します。 |
6. 型稽古
基本技や受けを連続して行います。
空手の習得度を表現します。 |
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7. 受け返し稽古
2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
突きや蹴りを返していきます。
スパーリングの上達につながります。 |
8. 自由組手前(スパーリング)
試合と同じ形式での自由組手です。
サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
行ないます。 |
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9. ミット稽古
実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
交代しながら行います。 |
10. 黙想
武道は礼に始まり、礼に終わります。
最後は黙想で心を落ち着かせ、
稽古モードから一般モードに戻ります。 |
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11. 一緒に空手の稽古をして強くなりましょう! |
12. 「いっしょに強くなろう!」 |
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※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。 |
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府中道場小2・小3 少年クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。 |
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。 |
2. 準備運動です。
開脚などの準備運動を行い、怪我を防止します。 |
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3. 基本稽古の突き
立った姿勢で、元気いっぱい
気合を入れて行います。 |
4. 基本稽古の蹴り
同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。 |
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5. 移動稽古
動きを入れながら、技を出します。 |
6. 型稽古
基本技や受けを連続して行います。
空手の習得度を表現します。 |
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7. 受け返し稽古
2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
突きや蹴りを返していきます。
スパーリングの上達につながります。 |
8. 自由組手前(スパーリング)
試合と同じ形式での自由組手です。
サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
行ないます。 |
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9. ミット稽古
実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
交代しながら行います。 |
10. 黙想
武道は礼に始まり、礼に終わります。 |
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11.一緒に空手の稽古をして心と体もきたえよう。 |
12. 「いっしょに強くなろう!」 |
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※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。 |
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府中道場小4〜小6少年クラス(1時間)の流れをご紹介します。
日によって多少メニューは変わりますが、同じような流れで、クラスを進めていきます。 |
1. 武道は、礼に始まり、礼に終わります。
礼をしてから黙想で心を落ち着かせます。 |
2. 準備運動です。
備運動を行い、怪我を防止します。 |
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3. 基本稽古の手刀
立った姿勢で、元気いっぱい
気合を入れて行います。 |
4. 基本稽古の蹴り
同じ動作を10本ほど元気いっぱい繰り返します。 |
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5. 移動稽古
動きを入れながら、技を出します。 |
6. 型稽古
基本技や受けを連続して行います。
空手の習得度を表現します。 |
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7. 受け返し稽古
2人1組で行います。相手の突きや蹴りを防御し、
突きや蹴りを返していきます。
スパーリングの上達につながります。 |
8. 自由組手前(スパーリング)
試合と同じ形式での自由組手です。
サポーターを装着し、相手の力量に合わせて
行ないます。 |
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9. ミット稽古
実際に物を叩いたり蹴ったりすることで、
筋力を発達させます。また、お互いが持ち手を
交代しながら行います。 |
10. 黙想
武道は礼に始まり、礼に終わります。
最後は黙想で心を落ち着かせ、
稽古モードから一般モードに戻ります。 |
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11. 空手で心と体を鍛えよう! |
12. 「いっしょにね!」 |
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※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。 |
イベントのご紹介
東京城西支部では、各種クラスの稽古以外に、昇級審査、試合、サマーキャンプ(夏合宿)、など様々なイベントが開催されます。 |
※何か、ご不明な点があれば、指導員、受付におたずねください。 |