国際空手道連盟極真会館  城南目黒中央支部
 
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国際空手道連盟極真会館
創始者大山倍達
館長□□松井章圭
城南目黒中央支部
支部長池田祥規
連絡先
TEL:03(5704)1078
(支部事務局)

 

●時間割表

●クラス紹介(稽古内容)

●指導目標、効能など(年代別)


●時間割

1.祐天寺道場(常設道場)

→時間割
表には記載しておりませんが、祐天寺道場では各一般クラス終了後、
   要望に応じ、テクニックアドバイス指導・初心者向け基本指導・自主トレ、等が可能です。

時間
11:00              
               
               
12:00
13:00           13:00-14:00
            13:30-14:30 一般日曜
            幼年少年 クラス
入門クラス
14:00
15:00           15:00-16:00  
            一般・少年合同クラス  
16:00   16:00-17:00     16:00-17:00 16:00-16:30  
    少年1部     少年1部 ミット・スパー  
    (幼年-小1)     (幼年-小1) 補習クラス  
17:00 17:00-18:00            
  少年クラス 17:15-18:15     17:15-18:15    
    少年2部     少年2部    
18:00   (小1-小4)     (小1-小4)    
  18:15-19:15 18:30-19:30     18:30-19:30    
  少年試合クラス 少年3部     少年3部    
19:00 (小4-中学)     (小4-中学)    
               
               
20:00 20:00-21:00 20:00-21:00   20:00-21:00 20:30-21:30 20:00-21:00  
  一般クラス ミット・スパー   一般クラス ミットクラス 一般クラス  
  補習クラス    
21:00 21:00-22:00 21:00-22:00 21:00-22:00 21:00-22:00    
自主トレ& 自主トレ& ビジネスマンクラス 自主トレ&    
アドバイス アドバイス  (一般) アドバイス      
22:00              

【補足】
※少年1部〜3部は境界となる学年や、時間の都合が合わない方は
 該当しないクラスにも参加出来ます。
※少年、中学生、女子のみ 体験入門が出来ます。
※祭日、極真会館公式行事の日、審査、大会の日はお休みとなります。
※見学は上記稽古時間内であれば自由にできます。
※祐天寺道場に入門された方は自由が丘道場でも稽古できます。

2.自由が丘道場

※幼年部・少年部のみとなります。

時間
16:00
  幼年・少年 幼年・少年
  入門クラス 入門クラス
17:00 16:30-17:30 16:30-17:30
  サンスタジオ サンスタジオ 少年
  少年 少年 クラス
18:00 クラス クラス 17:30-18:30
  17:45-18:45 17:45-18:45 少年 ミット・
スパーリング
  サンスタジオ サンスタジオ 18:30-19:00
19:00 少年 ミット・
スパーリング
サンスタジオ
  18:45-19:15
20:00 サンスタジオ
 
 
 

【補足】
※少年、中学生、女子のみ 体験入門が出来ます。
※祭日、極真会館公式行事の日、審査、大会の日はお休みとなります。
※見学は上記稽古時間内であれば自由にできます。
※祐天寺道場に入門された方は自由が丘道場でも稽古できます。


●クラス紹介(稽古内容)

  区分     クラス名     対象     指導内容  
  少年1部     入門クラス     年中さんからの幼児から小学校1年生、入門したばかりや初心者の小学生     礼儀(返事、挨拶、後始末)の徹底指導。いじめに負けない体力、精神力、協調性の育成。空手を楽しみ、先生との信頼関係を作ります。  
  少年     通常クラス     2部(小学1年〜小学4年)
3部(小学4年〜中学生)
    基本、型、受け返しを学べるとともに、礼儀や協調性を身に付けることができます。  
  少年     試合クラス     小学1年生から6年生まで、中学生     シャドー、スパーリング、ミット打ち、コンビネーション練習、補強、といった、試合向けの技術、体力向上を重視した指導を行います。  
  少年・一般合同     -     少年・一般合同     少年クラスと一般クラスの合同です。
(基本、移動、型は合同、受返し、スパーリング等は少年・一般分かれて行います。)
※親子入門の方にオススメです。
様子はこちら
 
  一般     -     中学生以上、成人、壮年・女性     極真空手の基本、型、移動、受け返しを各会員のレベルに合わせ指導いたします。  
  一般     自主トレ&アドバイス     中学生以上、成人、壮年・女性     初心者向け基本指導、中級者以上向けのコンビネーション・フットワーク・捌きテクニック、 等、要望に応じた個別指導や、自主トレ支援を行う時間帯です。  
  一般     基本・型補習クラス     中学生以上、成人、壮年・女性     合同練習ではなく、各自分かれて練習するのを、池田又は指導員がアドバイスするクラスです。
  一般     ミット・スパー補習クラス     中学生以上、成人、壮年・女性(色帯以上の方)     通常クラスの後半に行われる稽古(ミット打ち、受け返し、スパーリング)に特化したクラスになります。
※服装は道着でなくても構いません。
 

●指導目標、効能など(年代別)
※クラス名をクリックすると詳細説明が表示されます。

・  幼年部 〜強く優しく元気よく〜

  礼儀、挨拶を身につける
 稽古を通しての基礎体力を向上させる
 自立心、克己心の養成
 「いじめない」「いじめられない」 青少年の育成

・  少年部 〜強く優しく元気よく〜

 礼儀、挨拶を身につける
 稽古を通しての基礎体力を向上させる
 自立心、克己心の養成
 「いじめない」「いじめられない」青少年の育成

・  女子部 ※稽古は「一般クラス」です

 基礎代謝 の向上、ダイエット
 護身術 を身につける
 ストレスの解消、心身の健康維持

・ 壮年部 ※稽古は「一般クラス」です

 生活習慣病の予防
 護身術 を身につける
 アンチエイジング、自信のある自分作り

・ 一般部 ※普段の稽古は「一般クラス」です

  運動不足の解消、メタボリック対策
  強さの追求、限界への挑戦
  自己実現手段として 

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